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Starke Körpermitte: Beckenbodentraining für Schwangere und Frauen nach der Geburt in Schaffhausen und Feuerthalen

Meine Kurse richten sich an Frauen vor und nach der Geburt, mit einem Fokus auf die Stärkung der Körpermitte und speziell des Beckenbodens.

Warum ist eine starke Körpermitte so wichtig?

Die Körpermitte bildet das Fundament für eine gesunde und aktive Lebensweise, insbesondere während der Schwangerschaft und in der Zeit nach der Geburt. Ein gezielt gestärkter Beckenboden spielt dabei eine zentrale Rolle. Unser maßgeschneidertes Programm unterstützt Schwangere dabei, ihren Beckenboden optimal auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten. Gleichzeitig bieten wir Frauen nach der Geburt effektive Rückbildungskurse, um die Körpermitte wieder in Balance zu bringen.

Beckenbodentraining - Gesundheitstraining zwischen Gymnastik und Yoga

Unsere Beckenbodenkurse zeichnen sich durch eine einzigartige Kombination aus sanfter Gymnastik und entspannenden Yoga-Elementen aus. Dieses ganzheitliche Gesundheitstraining fördert nicht nur die Kraft und Flexibilität der Muskulatur, sondern auch das mentale Wohlbefinden. Unsere erfahrenen Trainerinnen begleiten Sie einfühlsam auf Ihrem Weg zu einer starken Körpermitte und einem gesunden Beckenboden.

Unsere Kurse im Überblick:

  1. Vorbereitung auf die Geburt:

  • Speziell entwickelte Übungen für einen starken Beckenboden

  • Atemtechniken zur Entspannung und Stressreduktion

  1. Rückbildung nach der Geburt:

  • Gezielte Übungen zur Wiederherstellung der Körpermitte

  • Yoga-Elemente für eine harmonische Balance von Körper und Geist

Entdecken Sie die Vorteile eines gezielten Beckenbodentrainings in angenehmer Atmosphäre. Melden Sie sich noch heute zu einem unserer Kurse an und investieren Sie in Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Wir freuen uns darauf, Sie auf Ihrem Weg zu einer starken Körpermitte zu begleiten!



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